We bieden de volgende trainingen aan:
Waarom is bewegen belangrijk Inhoud Belang van Bewegen Voordelen van Bewegen Schijf van 3 Intensiteit van Bewegen Beweegrichtlijnen Gedragsverandering Apps Kosten en eigen tijd/werktijd Workshops van Anna Vitaal zijn kosteloos voor deelnemers maar in eigen tijd.
Inhoud Je darmen spelen een centrale rol in je gezondheid. Ze beïnvloeden o.a. de werking van je immuunsysteem, hormonen, hersenen en stofwisseling. Een verstoorde darmgezondheid heeft o.a. een relatie met overgewicht, vermoeidheidsklachten, stemmingswisselingen en huidproblemen. Je gezondheid begint in je darmen! In deze workshop wordt je meegenomen in de wondere wereld van de darmen. Je krijgt inzicht in de relatie tussen je darmen met allerlei organen en wordt je meegenomen in een stappenplan om je darmgezondheid en dus je algehele gezondheid te verbeteren! duur workshop 1 1/2 tot 2 uur Kosten en eigen tijd/werktijd Workshops van Anna Vitaal zijn kosteloos voor deelnemers, maar in eigen tijd.
In deze workshop krijg je inzicht hoe belangrijk slaap is voor vitaliteit. Naast theorie zijn er praktische tips en verzamel je datgene wat jij nodig hebt om jouw slaap te verbeteren. Kosten en eigen tijd/werktijd Workshops van Anna Vitaal zijn kosteloos voor deelnemers, maar in eigen tijd.
Inhoud Inzicht krijgen in hoe jouw energie, relaties en communicatiepatronen met anderen bijdragen aan verbinding, balans en vitaliteit – zowel privé als op het werk. Kosten en eigen tijd/werktijd Workshops van Anna Vitaal zijn kosteloos voor deelnemers, maar in eigen tijd.
Inhoud In deze workshop gaan we het hebben over wat nu echte voeding is voor je lichaam. Hoe komt het dat je insulineresistentie krijgt? Hoeveel en welke eiwitten heb je nu eigenlijk nodig? Hoe lees je etiketten? Hoe kunnen vetten je helpen ontstekingen te remmen? En natuurlijk tips bij de wisselende diensten! Kosten en eigen tijd/werktijd Workshops van Anna Vitaal zijn kosteloos voor deelnemers, maar in eigen tijd, tenzij anders afgesproken met de leidinggevende.
Inhoud In deze inspirerende workshop ontdek je wat jou echt energie geeft. We verkennen het thema vitaliteit en kijken met behulp van het leefstijlroer naar wat voor jou belangrijk is. Aan de hand van het Japanse concept ikigai en oefeningen rondom zingeving en energiebronnen onderzoek je wat bij jou past. Je vertaalt dit naar een concrete eerste stap met een SMART-doel. Want leven in lijn met wat jou blij maakt, begint vandaag. Kosten en eigen tijd/werktijd Workshops van Anna Vitaal zijn kosteloos voor deelnemers, maar in eigen tijd, tenzij anders afgesproken met de leidinggevende.
Inhoud Stress is heel nuttig, zorgt voor het neerzetten van goede prestaties, maar te lang of te veel stress, daar is je lijf niet blij mee. Welke signalen krijg jij van je lijf wanneer het tijd is om te ontspannen? En neem je voldoende momenten van ontspanning? In deze workshop krijg je inzicht hoe stress voor en tegen je kan werken. Welke negatieve gevolgen heeft chronische stress. Praktische tips. Wat gaat jou helpen ontspannen bij stress